21.5.13

Tristeza X Comida

Associamos muito a comida com o nosso humor. Utilizamos a comida em comemorações ou nos momentos melancólicos. Também não quero radicalizar e dizer que quando um amigo for te visitar você deve oferecer apenas um copo d'água. Não! Mas também não precisa vincular todo sentimento na comida, principalmente na junk food (hipercalórica).
Quando estamos tristes, queremos uma compensação e a comida faz, muitas vezes, esse papel direitinho. Tem pessoas que, quando estão tristes, simplesmente fecham a boca, não conseguem digerir nada! Mas a maioria das pessoas comem mais que o normal quando se sentem desanimadas ou angustiadas. Nem oito nem oitenta! Alimentar-se tem que ser um hábito saudável e não deve ser comandado pelas emoções.
Cuidado ao vincular a comida quando se sentir triste, pois além da tristeza você sente a culpa por ter comido muito e, consequentemente, o medo de engordar. Vira um ciclo vicioso, uma bola de neve!
Uma excelente manhã a todos...
Diário da Autoestima

Tristeza X Comida

Associamos muito a comida com o nosso humor. Utilizamos a comida em comemorações ou nos momentos melancólicos. Também não quero radicalizar e dizer que quando um amigo for te visitar você deve oferecer apenas um copo d'água. Não! Mas também não precisa vincular todo sentimento na comida, principalmente na junk food (hipercalórica).

Quando estamos tristes, queremos uma compensação e a comida faz,  muitas vezes, esse papel direitinho. Tem pessoas que, quando estão tristes, simplesmente fecham a boca, não conseguem digerir nada! Mas a maioria das pessoas comem mais que o normal quando se sentem desanimadas ou angustiadas. Nem oito nem oitenta! Alimentar-se tem que ser um hábito saudável e não deve ser comandado pelas emoções.

Cuidado ao vincular a comida quando se sentir triste, pois além da tristeza você sente a culpa por ter comido muito e, consequentemente, o medo de engordar. Vira um ciclo vicioso, uma bola de neve!

Uma excelente manhã a todos...

Diário da Autoestima